do oceny

Tutaj nikt za darmo planów nie układa. Ułóż swój i daj do oceny lub poszukaj gotowca. Podciągaj się z kogoś pomocą a opuszczaj się sam - kładź nacisk na fazę ekscentryczną, możesz też spróbować z obciążeniem.

Moze stres z rana albo zla dieta? Najlepiej przedstaw swoja diete do oceny.

Wrzuć do oceny wraz z podziałem partii i ćwiczeniami to poprawimy

Sam postaraj się ułożyć plan i daj go chłopakom do oceny:)

Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny bo jeżeli masz 20% tk tl to masowanie będzie kiepskim pomysłem .

Dział odżywianie i Trening dla początkujacych. Poczytaj ułóż diete i trenig i wrzuć do oceny w odpowiednich działach, ocenimy podpowiemy, samemu nie będziemy układać.

Diete się układa pod konkretną osobe a nie pod suplement ;/ I diet uniwersalnych też NIE MA. Poczytaj ściągnij "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21" i kombinuj a potem wklej do oceny...

Przeczytaj posty podwieszone w tym dziale,szczególnie 10 wskazówek żywieniowych. Potem możesz ułożyć dietę i dać do oceny

Dieta do oceny, prosze o wyrozumiałość bo to moja pierwsza. posiłek 1 -płatki owsiane 80g, mleko 0,5% 240g, jajka gotowane 2 razem kcal 555, ww67 b34 t20 Posiłek 2 -bułka grahamka, szynka wiejska 100g, razem kcal 447 ww37 b22 t25 poziłek3 piersc z kurczaka bez skury duszona 200g, warzywa mrozone 225g razem: kcal 408 ww20 b58 t8 Przekąska przed [...]

posty podwieszone, lektura dzialu. mozesz ulozyc sam i wkleic do oceny, lub kupic na forum/potreningu.pl

I wrzuc diete do oceny

[...] wiedze ktora owocuje w efekty treningu,planu nikt ci nie ulozy bo nikt nie jest toba, skoro mowiles ze cos juz cwiczyles to plan dla ciebie to FBW masz go w postach podwieszonych wszystko ladnie i czytelnie opisane, uluz plan dla siebie wzorujac sie na podstawowych zasadach i wklej do oceny.To tego odpowiednia dieta i mozesz zaczynac cwiczyc.

jutro wkleje całą rozpiske planu i dam do oceny dzieki

jest wyszukiwarka, poczytaj, poszukaj rozpisz sobie plan i daj tu do oceny i poprawy

[...] wiec poczytaj sobie te tematy https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html , kolejno poczytaj odnosnie treningów https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jak już coś ułożysz jak chodzi o diete i trening to daj do oceny i kazdy podpowie i skoryguje jakby było coś nie tak

Do oceny czy robic rzezbe czy mase

[...] 72/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 10) informacje na temat diety nie chce mi się liczyć tego ale jak dałem kiedyś do oceny dietę tutaj to pozytywnie wyszła więc mam dobrą dietę + białko 11)200zł Zmieniony przez - eldro w dniu 2010-12-25 20:08:25

No u mnie właśnie też coś około 1 cm - 1,5 cm jest. Chyba dam do oceny trening FBW tylko jeden plan A. Myśle że 2 plany A i B to za dużo.

Ohohoho... ciezko powiedziec sam czesto zadaje sobie to pytanie ;-) Najlepiej jak bys fotki wrzucil nawet ze 2 do oceny z napinka przod i tyl to powinniśmy Ci pomoc czy twoja genetyka jest ok czy nie ;-)

[...] wszystkie te wiadomosci zawarte w tych postach - pozwola Ci samodzielnie ulozyc sobie diete wg Twoich potrzeb Kiedy juz ulozysz - wklej tutaj - do oceny - jesli bedzie trzeba - pomozemy i zweryfikujemy pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]